Hizmetlerimiz

  • Kişiye Özel Sağlıklı Beslenme Programları
  • Menapoz Döneminde Beslenme
  • Hamilelik/Emziklilik Döneminde Beslenme
  • Çocukluk Döneminde Beslenmesi
  • Yaşlılık Döneminde Beslenme
  • Sporcu Beslenmesi
  • Spesifik Hastalıklarda Beslenme
  • Yeme Bozukluklarında Beslenme Danışmanlığı
  • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
  • Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme Danışmanlığı

KİŞİYE ÖZGÜ, UYGULANABİLİR SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI Dünya sağlık Örgütü, sağlığı; insanın " fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olması " şeklinde tanımlamaktadır. Danışanlarımızın sağlığı bizim için önemlidir ve merkezimize gelmeden önce birkaç rutin kan tahlili yaptırmaları gerekmektedir.

SİZDEN İSTEDİĞİMİZ TAHLİLLER

* AKŞ

*HDL

*LDL

*AST

*ALT

*KOLESTEROL

*TG

*İNSÜLİN DİRENCİ

*B12

*FERRİTİN

*T3

*T4

*TSH

*D VİTAMİNİ

*KORTİZOL

*İYOT

Kan tahlilleriniz ile bize geldiğinizde, öncelikle yaşam tarzınıza uygun bir beslenme programı sizlere oluşturulur. Merkezimizde bulunan İnbody 230 vücut analiz cihazından çıkan sonuçlar, kan tahlilleriniz, hastalık durumunuz, yaşam tarzınız ve egzersiz sıklığınıza göre sağlıklı beslenme programınız sadece size özel bir şekilde oluşturulur. Her beslenme programı, her bireye uygun olmayabilir... Tıpkı Parmak İziniz gibi!!!

Beslenme programı bazı dönemlerde tek başına yetersiz kalabilmektedir. Burda muhakkak devreye egzersizin girmesi gerekir. Düzenli egzersizin; ağırlık artışı , şişmanlık, insülin direnci, koroner kalp hastalıkları gibi hastalıklara yakalanma riskini azalttığı bildirilmiştir. Amerikan Spor Hekimliği (ACSM) tarafından hazırlanan son kılavuzda; başlangıçta kilo alımını önlemek için, kilo vermek için ve kilo almayı önlemek için farklı fiziksel aktivite düzeylerinin gerekli olduğunu belirtmektedir. 2-3 kg kaybetmek istiyorsanız minimum 150-250 dk/hafta, 5-7.5 kg kaybetmek istiyorsanız 225–420 dk / hafta fiziksel aktivite yapmanız önerilmektedir.

Sağlıklı beslenme programı ve egzersiz danışmanımızdan alacağınız egzersiz reçetesi ile hedef kilonuza ulaşmanız veya kilo korumanız kolaylaşmaktadır.